Το φαινόμενο ντόμινο
Το “domino effect’ (φαινόμενο ντόμινο) στο χώρο της ανθρώπινης συμπεριφοράς δηλώνει ότι όταν κάνουμε μια αλλαγή σε μία συμπεριφορά, αυτόματα θα ενεργοποιηθεί μια αλυσιδωτή αντίδραση και θα προκαλέσει κάποια μετατόπιση σχετικών ή συγγενών συμπεριφορών. ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΔΕ ΦΤΑΝΕΙ Από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ έχει προκύψει το εξής μότο: «Δεν μπορείς να αλλάξεις μόνο μια
Για να ξεκολλήσουμε δε φτάνει η αντίσταση, χρειάζεται η θέληση..
«Κοίτα δε γίνεται, θα το κόψω εντελώς τα φαγητό έξω. Δε θα πηγαίνω στις ταβέρνες, γιατί αν ξεκινήσω εγώ να τρώω δεν μπορώ να σταματήσω». «Δε μού φτάνει ένα σοκολατάκι το απόγευμα, εγώ δε σταματώ αν δε φάω όλη τη σοκολάτα». Πιο χιουμοριστικά: «Τι λες να φάω μόνο ένα σοκολατάκι, δε φτάνει ούτε στο φάρυγγα,
Να μην αφήνουμε αυτό που μάς τρώει να χορτάσει..
Ο εγκέφαλος αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή πεδία ενασχόλησης της επιστημονικής κοινότητας. Η πολυπλοκότητα με την οποία λειτουργεί ο κάθε εγκέφαλος δεν επιτρέπει μεγάλες και απόλυτες γενικεύσεις. Όμως, ολοένα και ενισχύεται η άποψη ότι η παχυσαρκία αποτελεί πάθηση (και) του εγκεφάλου. Πάθηση του εγκεφάλου που επιτείνεται από μια δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά.
Πρώτα ..κοιμήσου
Πολλές φορές συλλαμβάνω τον εαυτό μου όταν με ρωτάνε ποιες είναι οι γενικές υγιεινές διατροφικές συμβουλές, να μη συμπεριλαμβάνω μέσα σε αυτές πράγματα ΘΕΜΕΛΙΩΔΗ για τη ζωή και τη συνολική μας υγεία. Για παράδειγμα, ο ύπνος ίσως να πρέπει να αποτελεί την αφετηρία συζήτησης για υγιεινότερη ζωή. Ο ύπνος συνδέεται με ένα πολύ μεγάλο αριθμό
ΙΣΧΥΡΟ ΤΟ ΔΙΚΑΙΟ ΚΑΙ ΟΧΙ ΔΙΚΑΙΟ ΤΟ ΙΣΧΥΡΟ
Τουρκία 2018.. Οι δήμοι όπου είναι περισσότεροι Κούρδοι είναι υπο “κυβερνητική κατοχή”. Πάνω από 2000 σχολεία, πάνω από 10 Πανεπιστήμια (ιδιωτικά) και περίπου 20 εργατικά συνδικάτα είναι εκτός νόμου στην Τουρκία. Η “ελευθερία του λόγου” είναι κάτι σχεδόν άγνωστο στη γείτονα χώρα (ανεστάλη η λειτουργία 150 εκδοτικών οίκων, ενώ δεκάδες δημοσιογράφοι είναι φυλακή). Το μήνυμα
το νόημα της ζωής το δημιουργούμε..
Ζούμε όλοι στον ίδιο κόσμο είναι η αλήθεια, όμως το πώς πιάνουμε την πραγματικότητα ή το πώς σκοπεύουμε να κάνουμε μια κίνηση υπάρχουν πολλοί δρόμοι . Άλλοι πιστεύουν στην “αποκάλυψη”, δηλαδή ότι το παν από το Α ως το Ω καθορίζεται από μια υπέρτατη δύναμη. Αυτή η “υπέρτατη δύναμη” κάποια στιγμή θα αποκαλυφθεί μπροστά μας
Διεκδίκησε το ρόλο σου ως δημιουργός
26 Ιανουαρίου 2018 το google αφιερώνει το doodle στον Penfield (127 χρόνια από τη γέννησή του). O Penfield ασχολήθηκε πρωτοποριακά με τον εγκέφαλό μας. Σε ένα πείραμα διεγείροντας (ηλεκτρικά) μια περιοχή του εγκεφάλου (κινητικός φλοιός) έκανε το χέρι του ασθενή να σηκωθεί. Ρώτησε τον ασθενή τι συνέβη, κι ο ασθενής απάντησε “το χέρι μου κουνήθηκε”.
Εν αρχή η βούληση & η πράξη..
Λέμε ότι η ζωή μας αλλάζει, όταν αλλάζουμε εμείς.. Πόσω μάλλον, όταν λέμε ότι θέλουμε να γίνουμε (και πάλι) ένας μεγάλος πλουραλιστικός και αισιόδοξος πολιτικός φορέας. Για να γίνουμε “μεγάλοι και τρανοί” νομίζω είναι αδιαμφισβήτητο ότι πρέπει ΕΜΕΙΣ να αλλάξουμε. Και δεν αλλάζουμε μόνο με τις ιδέες ή τις σκέψεις. Φαντάζομαι έχουμε πολλές ωραίες, καινοτόμες, φανταχτερές
“old habits die hard” ..not
Πάντα η έλευση του καινούργιου έτους, μάς φέρνει, άλλους περισσότερο, άλλους λιγότερο, να συσκεφτούμε με τον εαυτό μας. Αντιλαμβανόμαστε την “αλλαγή” λίγο πιο δυνατά λόγω της αλλαγής του τελευταίου ψηφίου. Σίγουρα, έχουμε αντιληφθεί πάμπολλες φορές σημεία της ζωής μας που πρέπει να αλλάξουμε. Αυτά τα σημεία αλλάζουν πιο εύκολα και με περισσότερη συνειδητότητα αν “σκοτώσουμε
Η επίδραση των «ειδήσεων» στη διατροφή μας..
Είναι σίγουρο ότι οι περισσότεροι από εμάς κάποια στιγμή της ημέρας, σε κάποιο ολιγόλεπτο διάλειμμα θα ανοίξουμε την τηλεόραση ή συχνότερα πια θα σερφάρουμε στις ειδησεογραφικές ιστοσελίδες για να «τσεκάρουμε τις ειδήσεις» της ημέρας. Ο Αλαίν Ντε Μποττόν στο βιβλίο «Οι ειδήσεις» σε κάνει να σκεφτείς πραγματικά την επίδραση των ειδήσεων σε ατομικό και συλλογικό
