Tης ώρας: Είμαστε διάφανοι, όταν αυτό που δείχνουμε είναι αυτό που είμαστε- J. Dispenza

τα ναι και τα όχι μιας δίαιτας αδυνατίσματος

Πολλές φορές οι δίαιτες αδυνατίσματος αποτυγχάνουν. Οι λόγοι είναι πολλοί και διαφορετικοί. Οι ενδιαφερόμενοι πολλές φορές καλούνται να ξεπεράσουν: -τη συνήθεια να είναι ο εαυτός τους, -φαύλους κύκλους (συναισθηματικής υπερφαγίας, βουλιμίας), -τους αναδραστικούς μηχανισμούς και τα εμπόδια που βγάζει το ίδιο το σώμα (κακός μεταβολισμός, ομοιόσταση και ανάδραση ορμονών πείνας). Ένας κατάλογος μερικών «ναι» και

Η δύναμη του περιβάλλοντος στη διατροφική συμπεριφορά.

Μικρές αλλαγές στο γύρω περιβάλλον κάνουν πιο εύκολο στο να κολλήσουμε σε καλές συνήθειες.. (διαιτολόγος Τρίπολη)   Ιδού μερικές απλές στρατηγικές για σχεδιασμό «υγιεινότερου διατροφικού περιβάλλοντος», χωρίς μεγάλη σπατάλη ενέργειας: Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα. Τα πιάτα έχουν αυξηθεί σε διάμετρο κατά 20% τις τελευταίες δεκαετίες. Προτιμήστε πιάτα 10 ιντσών (και όχι 12 ιντσών). Έτσι αυξάνετε την

Η Προεκλογική Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, αλλιώς

Ο προεκλογικός αγώνας των παρατάξεων συνεχίζεται… και την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας όλες οι παρατάξεις έκαναν αυτό που όλοι περιμέναμε, να ανακοινώσουν γυναίκες-μέλη υποψήφιες προς τις αυτοδιοικητικές εκλογές. Υπήρξε και μια πιο προχωρημένη ιδέα για βραδιά με άρωμα γυναίκας. Συνεχίζω να πιστεύω πως ο τόπος αυτός έχει δυνατότητες αλλά δεν μπορεί να αξιοποιήσει την δυναμική

Είστε ασκούμενοι; Καταπολεμήστε την κόπωση

Αν ασκείστε τακτικά ασκούμενος, σίγουρα κάποιες φορές νιώθετε ότι έχετε «κολλήσει». Δεν είναι ανώμαλο να αισθάνεστε κουρασμένοι και να «είστε σωματικά πεσμένοι» κατά τη διάρκεια του χρόνου, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των μηνών που κάνετε έντονη δραστηριότητα. (διαιτολόγος Τρίπολη) Παρά το γεγονός ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποιες φορές κουρασμένοι είναι σημαντικό να εξετάσετε

Για να πας μπροστά, πρέπει να πάρεις φόρα

Όπως επίσης αν θες να πας γρήγορα, περπάτα μόνος σου. Αν θες να πας μακριά, χρειάζεσαι παρέα. Εν’ όψει των αυτοδιοικητικών εκλογών του Μαΐου, οι ζυμώσεις έχουν ήδη αρχίσει να φαίνονται στον ορίζοντα. Κινητοποίηση, ανεξαρτητοποιήσεις, προθέσεις, διαβουλεύσεις και δημοσιεύματα, μπορεί να είμαστε περίπου 5 μήνες μακριά όμως ήδη «μυρίζουν» εκλογές. Στον κόσμο της πληροφορίας, δεν

Δε μιλάμε για κινδύνους, μιλάμε για προβλήματα.

Η τύχη του ΚΙΝΑΛ, σχεδόν 1 χρόνο μετά την ίδρυσή του, δεν μπορεί να μάς προδιαθέτει αισιόδοξα. ΑΝ θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς δεν μπορούμε να λέμε ότι υπάρχουν κίνδυνοι, αλλά ότι υπάρχουν προβλήματα για τη «ζωή» του εν λόγω πολιτικού οργανισμού. Μερικά τέτοια προβλήματα είναι: 1.Η ενσωμάτωση στη ρητορική της ΝΔ. Πολλές από τις τοποθετήσεις

Ο σκαραβαίος του Π. Άστρους

15 Αυγούστου φωτογράφισα αυτό το σκαραβαίο στο Παράλιο Άστρος (Κυνουρία).. Με συνάρπασε η χρωματική αρμονία και τελειότητα των γραμμών. Ύστερα, βρήκα ότι ο σκαραβαίος αποτελούσε σύμβολο ανανέωσης στην αρχαία Αίγυπτο, καθώς συμβόλιζε το θεό Χεπρί, το θεό-ανανεωτή του ηλίου. Δουλειά του σκαραβαίου είναι η κοπροφαγία, τού αρέσει να μεταφέρει τους σβόλους της κοπριάς των ζώων.

Επιβραδύνετε, έτσι θα διαρκέσουν περισσότερο οι διακοπές σας..

Πολλές φορές οι διατροφικοί οδηγοί των καλοκαιρινών διακοπών βρίθουν από αισιοδοξία ότι αυτοί που τούς διαβάζουν θα τούς εφαρμόσουν. Επειδή είμαι φύσει αισιόδοξος, να μερικές ρεαλιστικές -θέλω να πιστεύω-,  διατροφικές οδηγίες ενόψει καλοκαιρινών διακοπών:   -ένας μίνι προγραμματισμός για ελευθερία.. Είστε σε διακοπές σε μεγάλα ξενοδοχειακά συγκροτήματα ή σε γευστικούς παράδεισους σε κάποια ωραία γωνιά

‘ακούω’ και ‘δεν ακούω’

‘Ακούω την αγάπη.. και δεν ακούω τις σκέψεις μου..’, έτσι έλεγε ο Αγγελάκας και οι ‘Τρύπες’ το 1996: https://www.youtube.com/watch?v=zQyjWN_cVWU Σχεδόν αποδεδειγμένα ο άνθρωπος πιο γρήγορα ‘ακούει’ και σκέφτεται με βάση το συναίσθημα (αγάπη), παρά με τη λογική (σκέψεις). Το τεκμηριώνει πολύ ωραία ο αγαπημένος Κάνεμαν (στο ‘Γρήγορη κι αργή σκέψη’). Δεν υπάρχει όμως ντε φάκτο

Το φαινόμενο ντόμινο

Το “domino effect’ (φαινόμενο ντόμινο) στο χώρο της ανθρώπινης συμπεριφοράς δηλώνει ότι όταν κάνουμε μια αλλαγή σε μία συμπεριφορά, αυτόματα θα ενεργοποιηθεί μια αλυσιδωτή αντίδραση και θα προκαλέσει κάποια μετατόπιση σχετικών ή συγγενών συμπεριφορών.   ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΔΕ ΦΤΑΝΕΙ Από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ έχει προκύψει το εξής μότο: «Δεν μπορείς να αλλάξεις μόνο μια

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close